Форус
  • Поиск

Кому подойдёт обучение?

Тем, кто испытывает постоянный стресс и усталость
и хочет избавиться от этого состояния и не приносить рабочие проблемы домой

Тем, кто ощущает эмоциональное выгорание
и хочет научиться правильно восстанавливаться после высокой нагрузки на работе

Тем, кто чувствует нехватку внутренней энергии
и не может полноценно отдохнуть даже после продолжительных выходных

Вы научитесь

Определять симптомы стресса и его причины

Самостоятельно выходить из стрессового состояния

Предотвращать появление стресса

Программа обучения

1. Стресс. Фазы и симптомы
2. Откуда берётся стресс
3. Последствия стресса
4. Способы выхода из стресса

1. Техники дыхания
2. Ментальная техника «Внутренняя сила»
3. Ментальная техника «Таймер»
4. Техники переключения внимания
5. Техники вербализации
6. Техники тактильного контакта

1. Питание и питьевой режим
2. Физическая активность и сон
3. Психологический контакт
4. Антихрупкость и гибкий ум
5. Забота
6. Техника стресс-сёрфинга
7. Техника «Осознание своих эмоций»
8. В контакте со своим телом

Узнай свой уровень стресса и получи чек-лист по борьбе с его симптомами

Тест несет образовательный характер и его результаты не должны толковаться, как точный диагноз.

Проверить уровень стресса
Проверить уровень стресса

Преподаватель

Юлия Сазонова

Директор образовательного проекта «Корпоративная школа»

Я более 13 лет работаю в сфере образования, составляю программы обучения для разных категорий специалистов. Веду тренинги по коммуникации, деловому общению в интернете и т.д. Мне нравится разбираться в методологии, делиться знаниями и помогать людям развиваться.

Как проходит обучение

Рассматриваете темы на уроках совместно с преподавателем

Выполняете самостоятельные работы, чтобы закрепить полученные знания

Подводите итог обучения, выполняя финальное тестирование

Получаете сертификат о прохождении обучения

Почему "Форус"?

>

150

курсов

Проводим обучения для пользователей любого возраста и уровня подготовки.

>

20

лет работы

Мы - Центр Сертифицированного Обучения фирмы "1С", обучаем с 1998 года.

>

80%

практики

Большая часть занятий посвящена работе в программах и общению с практикующими специалистами.


Наши статусы

Часто задаваемые вопросы

Вы получите доступ к личному кабинету, где сможете проходить курс в любое удобное для вас время и в удобном темпе.
После каждого блока вы сможете выполнить практическое задание на закрепление теоретических знаний. Если у вас появятся вопросы в ходе обучения — вы всегда сможете задать их преподавателю.

Стоимость - 5 000₽

В стоимость включены

  • Доступ к порталу со всеми материалами
  • Сертификат о прохождении курса

Остались вопросы? Ответим!

+7 (3952) 78-19-91

Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Принимаю